ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚು, ತಲೆ ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಬೆವರುವುದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಒಣ ಚರ್ಮ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಲೆಹೊಟ್ಟನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ನೆತ್ತಿಯ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿನೆಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೃದುವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧೀಯ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಬಿಸಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಐರನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಟ್‌ನರ್‌ಗಳಂತಹ ಬಿಸಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಬಳಸಿ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬಿಗಿಯಾದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸದಿರಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಡಿಲವಾದ ಟೋಪಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ವಿರಾಮ ಕೊಡಿ.
ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.