ವಿವೇಕ ವಾರ್ತೆ : ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಲೋ – ಬಿಪಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಲೋ – ಬಿಪಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲ ಸಾರಿ ನಾವೂ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇನ್ನು ನಾವೂ ಸೇವಿಸೋ ಕೆಲ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೂಡಾ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಿಪಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಬಿಪಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು :
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು (2.4 ಗ್ರಾಂ) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರವೇ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು :
* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್.
* ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
* ಔಷಧಗಳು.
* ತೀವ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು.
* ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
* ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ.
* ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ : ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ : ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಬಾದಾಮ : ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ .
Disclaimer : ಈ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವರದಿಗಳು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್ ಗೂ ಇದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.